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[保养] 熬夜狂欢后消除疲劳有秘诀


http://www.csonline.com.cn  2005年02月21日10时23分   星辰在线

  狂欢过度,残留的疲劳感,将会干扰以后的正常作息,造成乐极生悲的下场。
  熬夜狂欢后该怎样恢复呢?
  一、尽快把持收心:
  认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀,切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里,进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说:“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺,此事古难全。”我们要能用欣赏的心情,体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲,如此才算是充盈圆满的人生。
  二、及早恢复规律:
  每个人的体内都有一套自动设定的生理时钟,将什么时候吃饭、什么时候睡觉,都调整在最佳的状态。换句话说,忤逆自然的律动会有吃东西消化不好、睡觉睡不着或睡不熟的后遗症,特别在长时间不规律的生活之后,生理时钟搅乱后,一定会很难入眠的。
  所以,在健康的观点上,喜庆节日的狂欢绝对是忙碌生活中最佳的泄压策略,我们得善加把握,但学习善后收心、适可而止的技巧,则是缔造长治久安的必备条件。
  各位朋友,“起居有时、劳逸适度”可不是老掉牙的唠叨话;我们若不能尊重身心的游戏规则,健康保证会付出代价的。0


 
 
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(稿源:SRC-4917)
(作者:)
(编辑:黄晓莉)
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