[保养] 熬夜狂欢后消除疲劳有秘诀

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[保养] 熬夜狂欢后消除疲劳有秘诀

http://www.csonline.com.cn 2005年02月21日10时23分星辰在线

　　狂欢过度，残留的疲劳感，将会干扰以后的正常作息，造成乐极生悲的下场。
　　熬夜狂欢后该怎样恢复呢？
　　一、尽快把持收心：
　　认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀，切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里，进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说：“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺，此事古难全。”我们要能用欣赏的心情，体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲，如此才算是充盈圆满的人生。
　　二、及早恢复规律：
　　每个人的体内都有一套自动设定的生理时钟，将什么时候吃饭、什么时候睡觉，都调整在最佳的状态。换句话说，忤逆自然的律动会有吃东西消化不好、睡觉睡不着或睡不熟的后遗症，特别在长时间不规律的生活之后，生理时钟搅乱后，一定会很难入眠的。
　　所以，在健康的观点上，喜庆节日的狂欢绝对是忙碌生活中最佳的泄压策略，我们得善加把握，但学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。
　　各位朋友，“起居有时、劳逸适度”可不是老掉牙的唠叨话；我们若不能尊重身心的游戏规则，健康保证会付出代价的。0

　

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(稿源：SRC-4917)
(作者：)
(编辑：黄晓莉)
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